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半身浴のススメ

半身浴とはその名の通り、体の半分だけ湯船に浸かる入浴方法。
それでは、全身がきちんと温まらない気がしますが、実は逆で、
37〜38度の熱すぎない温度で20〜30分間を目安にゆっくりと
入浴する方が、体を芯から温め、ポカポカを持続できるのです。
 肩までしっかり浸かる通常の入浴方法では、心臓や肺に大きな
負担がかかってしまいます。
半身浴は、その心配がないうえ、普段血流が滞りがちな下半身にのみ
圧力と熱を加えられるので、健康にもよいわけですね。
 たくさん汗をかくので、途中で水分の補給ができればよいですね。

 



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